Manfaat Kopi Hijau Bagi Kesehatan

Manfaat Kopi Hijau Bagi Kesehatan – Apakah Anda seorang pecinta kopi dan juga penggila kebugaran? Sangat! Maka Anda harus mengetahui versi minuman favorit Anda yang lebih sehat. Kopi yang biasa Anda nikmati sebagai minuman panas atau dingin terbuat dari biji kopi yang telah disangrai, sedangkan biji kopi mentah yang belum digongseng, disebut kopi hijau, sangat baik untuk kesehatan Anda. Rasanya lebih lembut dibandingkan kopi sangrai.

Manfaat Kopi Hijau Bagi Kesehatan

Manfaat minum kopi hijau telah populer selama beberapa tahun, dengan penurunan berat badan dan pengelolaan diabetes menjadi perhatian utama. Jika Anda kurang puas dengan cita rasa kopi hijau sebagai minuman, Anda bisa menikmatinya dalam bentuk ekstrak atau pil kopi hijau yang banyak tersedia di pasaran. Caranya relatif mudah untuk dikonsumsi secara rutin dalam jangka waktu lama.

Apa itu kopi hijau?

Kopi hijau yang tampak hijau disebut kopi hijau. Rasa dan aroma kopi hijau ditingkatkan secara signifikan melalui proses pemanggangan, sehingga menghasilkan kopi sangrai yang umum digunakan. Kopi hijau dianggap lebih unggul daripada kopi sangrai dalam hal manfaat utama asam klorogenat bagi kesehatan.

Asam klorogenat adalah antioksidan bermanfaat yang ditemukan dalam jumlah besar pada kopi hijau, sedangkan dalam kopi sangrai relatif lebih sedikit. Banyak manfaat minum kopi hijau telah dibahas dan diteliti, namun informasi tentang peran sebenarnya dalam memberikan manfaat terapeutik spesifik masih terbatas.

Manfaat minum kopi hijau

Manfaat kopi hijau bagi kesehatan

Ekstrak biji kopi hijau umumnya banyak digunakan sebagai suplemen makanan. Namun biji kopi hijau juga bisa diolah menjadi minuman, seperti halnya biji kopi hitam.

Bagaimana dengan rasanya? Meminum kopi hijau tidak sama dengan meminum kopi hitam. Kopi hijau rasanya jauh lebih lembut dibandingkan kopi hitam. Sebenarnya rasanya lebih mirip teh herbal daripada kopi.

Kopi hijau kaya akan asam klorogenat, senyawa yang memiliki efek antioksidan dan anti inflamasi yang bermanfaat bagi kesehatan. Berikut manfaat kopi hijau yang perlu Anda ketahui yaitu:

1. Menurunkan tekanan darah tinggi

Sebuah studi tahun 2006 tentang hipertensi klinis dan eksperimental menemukan bahwa kopi hijau efektif menurunkan tekanan darah tinggi pada 117 responden. Responden mengonsumsi kopi hijau dalam jumlah tertentu selama 28 hari. Akibatnya, tekanan darah mereka turun.

Hal ini karena kandungan asam klorogenat pada kopi hijau mampu menurunkan jumlah kortisol dalam aliran darah. Memanggang biji kopi menghasilkan asam klorogenat yang dapat mempengaruhi fungsinya dalam mengurangi kortisol.

Selain meminum kopi hijau, pastikan Anda mengikuti pola makan dan gaya hidup sehat. Dengan begitu, manfaat kopi hijau bisa dirasakan secara maksimal.

2. Meningkatkan mood

Sama seperti manfaat kopi pada umumnya, manfaat kopi hijau juga dapat meningkatkan mood, karena kandungan kafein pada kopi hijau meningkatkan Kesehatan jumlah dopamin dalam tubuh.

Dopamin merupakan salah satu jenis hormon yang dapat meningkatkan mood. Namun ingat untuk meminum kopi ini dalam jumlah yang cukup.

Baca Juga : Keunggulan IPhone Dibandingkan Android

3. Menurunkan gula darah

Kopi hijau juga bermanfaat untuk menurunkan gula darah. Oleh karena itu, kopi jenis ini cocok untuk kelompok risiko diabetes.

Asam klorogenat pada kopi hijau dapat menurunkan penyerapan karbohidrat di usus. Selain itu, kandungan ini juga dapat meningkatkan sensitivitas terhadap insulin yang berfungsi menstabilkan gula darah.

Sebagai hal baru, Anda bisa mencoba meminum kopi mentah. Hal ini dilakukan tiga kali sehari untuk menurunkan diabetes hingga 30 persen. Mengonsumsi kopi hijau sebaiknya dibarengi dengan pola makan yang sehat.

Baca selengkapnya mengenai kebiasaan makan sehat bagi penderita diabetes di artikel → Kebiasaan makan sehat yang sebaiknya dilakukan penderita diabetes

4. Mencegah dampak radikal bebas

Manfaat kopi hijau juga dapat mencegah bahaya radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat disebabkan oleh sinar matahari, radiasi, asap rokok, asap kendaraan, bahkan makanan dan minuman yang Anda konsumsi sehari-hari. Jika tubuh terpapar radikal bebas secara berlebihan, maka dapat menyebabkan berbagai sel dalam tubuh.

Kerusakan sel dalam tubuh dapat menimbulkan berbagai penyakit seperti penyakit kardiovaskular, kanker, darah tinggi, penuaan dini, dll. Nah, kandungan antioksidan yang tinggi pada kopi hijau mampu melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh Anda dari kerusakan.

5. Menurunkan kolesterol

Manfaat kopi hijau lainnya adalah mencegah naiknya kolesterol. Meskipun belum ada penelitian pada manusia yang dilakukan, penelitian pada hewan menunjukkan penurunan kolesterol dan trigliserida plasma sebesar 40-50 persen setelah mengonsumsi ekstrak kopi hijau.

6. Lebih berenergi

Bagi yang cukup sibuk, tidak ada salahnya mencoba minum kopi hijau. Kandungan kafein dalam kopi hijau meningkatkan energi.

Selain itu, asam klorogenat yang terdapat pada kopi jenis ini meningkatkan kemampuan kognitif sehingga kinerja Anda menjadi lebih optimal. informasi tentang pidato dan berbicara di depan umum

7. Mencegah Kanker

Kopi hijau juga mengandung asam klorogenat yang memiliki sifat antioksidan sehingga dapat menjaga kesehatan sel dan jaringan dalam tubuh. Memenuhi kebutuhan antioksidan mencegah berkembangnya sel-sel abnormal dalam tubuh yang berisiko terkena kanker.

8. Mengurangi Resiko Penyakit Kronis

Kandungan asam klorogenat pada kopi hijau juga mencegah berbagai penyakit kronis. Misalnya diabetes dan penyakit jantung.

Selain kopi jenis ini, gaya hidup tertentu bisa mencegah penyakit kronis. Baca selengkapnya disini → 5 Cara Sehat Mencegah Penyakit Kronis

9. Menjaga Kesehatan Liver

Manfaat kopi hijau juga dapat membantu menjaga kesehatan liver dengan cara mengeluarkan produk limbah dari liver secara alami. Kandungan kopi hijau mampu mengeluarkan racun, kolesterol berlebih dan lemak yang tidak diperlukan dari hati.

Ketika hati dalam kondisi baik, organ tersebut dapat berfungsi maksimal untuk menjaga kesehatan tubuh.

10. Mendukung kesehatan otak

Kopi hijau mengandung antioksidan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan otak. Meningkatkan kesehatan otak membantu mencegah berbagai masalah kesehatan seperti penyakit Alzheimer dan demensia.

Kopi Hijau vs. Kopi Biasa: Apa Bedanya?

Kopi adalah salah satu tanaman yang paling banyak terjual dan paling berharga di dunia. Berasal dari biji kopi, yang pada dasarnya merupakan benih tanaman berbunga dalam keluarga Coffea. Tanaman atau semak ini menghasilkan buah-buahan kecil yang dapat dimakan yang terlihat seperti ceri atau beri. Benih dari buah ini adalah biji kopi.

Namun saat ini, kita sering melihat orang membeli kopi hijau bersamaan dengan kopi biasa yang telah dikonsumsi selama beberapa dekade. Bagi yang bertanya-tanya, kopi hijau berasal dari biji kopi hijau yang belum disangrai. Memanggang biji kopi meningkatkan dan memunculkan rasa dan aroma kopi yang familiar.

Lalu mengapa kopi hijau dipromosikan dan terbukti lebih baik dibandingkan kopi biasa? Biji kopi hijau mengandung sejumlah besar senyawa kimia yang disebut asam klorogenat. Saat memanggang biji kopi, jumlah asam klorogenatnya sedikit berkurang, sehingga kopi biasa kurang bermanfaat dibandingkan kopi hijau. Kehadiran asam klorogenat memberi kopi manfaat kesehatan yang unik.

Bagaimana cara kerja asam klorogenat?

Asam klorogenat telah terbukti efektif dalam menurunkan berat badan. Manfaat lainnya termasuk meningkatkan kesehatan jantung dengan menstabilkan tekanan darah dan meningkatkan mood, energi, dan gula darah.

Asam klorogenat memperlambat penyerapan lemak dari makanan dan mengaktifkan metabolisme lemak berlebih di tubuh Anda. Ini membantu tubuh Anda membakar lemak yang tersimpan untuk energi. Asam klorogenat memiliki sifat hipoglikemik yang meningkatkan kolesterol dan trigliserida yang sehat. Ia juga dikenal memiliki sifat antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas berbahaya. Meminum kopi hijau dari biji kopi hijau mempunyai efek kesehatan yang jauh lebih baik dibandingkan kopi biasa.

14 Minuman Beralkohol Termahal Di Dunia

Destinasi Wisata di Bandung Yang Lagi Viral

Rekomendasi Saxophone Untuk Pemula

Mengenal Struktur Dan Pondasi Bangunan Tahan Gempa

Budaya Tari Jawa Tengah Paling Populer

Sepatu New Balance Buat Kamu Yang Fashionable

Cincin Berlian Termahal Di Indonesia

Daftar Musik Romantis Di Indonesia

Tempat Yang Direkomendasikan Untuk Hiburan Keluarga

Aplikasi dan Cara Mengubah Tampilan Android Di IPhone

Minuman Beralkohol Blue Ini Ternyata Adalah Wine

Film Komedi “The Big 4” Film Indonesia Netflix